老人得了白癜风如何合理进行锻炼？

　　老人得了白癜风如何合理进行锻炼?白癜风患者皮肤色素脱失，对紫外线敏感，运动时需格外注意防护。合理锻炼可增强体质，调节免疫，但方法不当可能加重病情。合肥华研白癜风医院为您解答。

 

　　老人得了白癜风如何合理进行锻炼?

　　一、运动环境选择

　　避开上午10点至下午4点强紫外线时段，室内运动较为稳妥。若选择户外，应在树荫下或阴凉处活动，佩戴宽檐帽、穿着浅色长袖衣裤。游泳池含氯水可能刺激皮损，宜选紫外线消毒的场馆，下水前涂抹防水防晒霜。

　　二、适宜运动类型

　　太极、八段锦等柔缓运动能调和气血，且动作平缓不易擦伤皮肤。水中瑜伽可借助浮力减轻关节压力，水温还能促进血液循环。功率自行车和椭圆机等低冲击有氧设备，可避免跑步时皮肤摩擦。每周3-4次，每次30分钟为宜，运动时心率控制在(220-年龄)×60%以下。

　　三、特别注意事项

　　运动前后检查易摩擦部位(腋下、腹股沟)是否有新发白斑。携带激素软膏备用，若出现瘙痒立即停止运动并冷敷。避免篮球、足球等对抗性运动，防止外伤诱发同形反应。运动后及时沐浴，水温不超过40℃，选用无皂基清洁剂。

　　老人得了白癜风如何合理进行锻炼?锻炼后适当补充维生素B族和抗氧化剂，但需避免过量摄入维生素C。记录运动后皮损变化，若发现白斑扩散应调整方案。保持规律作息，运动减压与药物治疗相辅相成，方能取得效果。